La Sophrologie

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Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est une méthode verbale basée sur la relaxation du corps et du mental. En séance je vous apprends à détendre votre corps et à calmer votre esprit grâce à ces 3 piliers :

Respiration contrôlée

Prendre le temps de bien oxygéner son corps et son cerveau favorise la concentration, l’attention et permet de mieux gérer ses émotions.

Détente Musculaire

Le fait de contracter et relâcher vos muscles en effectuant des mouvements lents va vous permettre de détendre votre corps et ainsi apaiser votre mental.

Visualisation Positive

Le fait de visualiser un événement qui se déroule de manière positive va vous permettre d’aborder les situations de manière plus sereine et constructive et donc de mieux gérer les choses.
Ces 3 piliers vous permettront de retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel et donc de vivre votre vie le plus sereinement possible.

Comment se passe une seance ?

Une séance dure 1 heure et se déroule en 4 temps.

Un temps d’échange

Pour faire le point sur vos émotions du moment,
votre état d’esprit et vous présenter le thème de la séance.

Pratique de 3 exercices de relaxation dynamique

Exercices basés sur des mouvements doux et de la respiration contrôlée vous permettant d’atteindre un relâchement physique,
mental et émotionnel.

Pratique d’une relaxation statique

La visualisation positive est une relaxation plus profonde pendant laquelle, portée par ma voix, vous visualiserez des images apaisantes, positives afin de conditionner votre cerveau à la réussite
et la paix intérieure.

Un temps pour exprimer vos ressentis

En fin de séance je vous laisse un temps afin d’exprimer
librement vos ressentis.

Des accompagnements pour adolescents, femmes et mamans

Je vous propose :

Accompagnement
pour Adolescents

Accompagnement
pour Femmes

Accompagnement
pour Mamans

Les Tarifs

Séance de Sophrologie Adulte : 70€

Séance de Sophrologie Étudiant & Adolescent : 60€

Séance de Sophrologie en visioconférence : 70€

Séance de Sophrologie à domicile : 80€